RADIO BULEVAR

jueves, 21 de marzo de 2019

DE AMOR YA NO SE MUERE


1. Si ya no te quieren, aprende y retírate dignamente

Este primero de los consejos de Walter Riso habla de que cuando ya no te quieran, lo sentirás en lo más profundo de tu ser. Pero en lugar de luchar por algo que ya no existe, Walter Riso, nos aconseja aprender a perder. No tiene sentido perseguir a alguien que ya no quiere estar a nuestro lado, ni convencer a alguien para que nos quiera.
Es esencial hacer valer nuestra autoestima con una frase como: “Si alguien no me quiere, no sabe lo que se pierde.” Con el tiempo probablemente agradezcamos la ruptura, porque podremos encontrar a alguien que nos valore o disfrutar de nuestra soledad.
“Si no te aman, no ruegues ni te arrodilles. El amor no se suplica ni se exige, sólo acontece. Y si no ocurre, te retiras dignamente y a otra cosa”.
-Walter Riso-

2. Casarse con el amante es como echarle sal al postre

El segundo de los consejos de Walter Riso señala que muchas personas casadas o con pareja, tienen relaciones clandestinas, en las que se crea un mundo totalmente idealizado entre los dos amantes, por lo tanto, antes de sacar a la luz la relación clandestina, Riso, propone cinco preguntas que pueden servir de guía ante esa decisión:
  • ¿Amante o no amante? Antes de nada, debes preguntarte por qué necesitas un amante, porque sin resolver el problema de fondo este subsistirá y nunca habrá claridad emocional ni con tu amante, ni con tu pareja.
  • ¿Hay algún riesgo de que te quedes sin amante y sin pareja? Riso sostiene que sí lo hay, porque manejar la convivencia con tu nueva pareja y la separación a la vez, puede ser complicado.
  • ¿Conoces a tu amante lo suficiente para saber si sois compatibles para una vida de pareja? Afirma Riso, que si lo único que tienes son hermosas anécdotas de cama, no tienes nada.
  • ¿Puedes construir algo positivo donde se infligió tanto dolor a otros? Algunos piensan que no, puede ser cierto o quizás no, pero merece la pena analizarlo y reflexionar sobre ello.
  • ¿Eres capaz de confiar en la fidelidad del que fue tu amante y ahora comparte tu vida? Piensa si es posible que pases de cómplice a víctima.

3. ¿Ni contigo ni sin ti? ¡Corre lo más lejos posible!

Es posible que hayas vivido o estés viviendo ese tipo de relaciones en las que te dicen que te aman y al momento siguiente no quieren saber nada de ti. Es un desgaste continuo que debe tener un límite. Cuando tu pareja entre en la fase de rechazo, aléjate, no permitas que te desprecie. Tus actos hablarán por ti y podrás ver todo con perspectiva. Este tercero de los consejos de Walter Riso es muy importante.

4. El poder afectivo lo tiene quien necesita menos al otro

El “desapego” a la hora de amar, supone amar con independencia, sin dejar de ser nosotros mismos, sin posesiones y sin la necesidad imperiosa del otro. Se trata de hacer lo que te gusta y poder disfrutar de tu tiempo, de tu soledad, de poder andar sólo por la vida. Eso es madurez afectiva.

Niña abrazando un corazón

5. Un clavo no siempre saca a otro clavo: a veces los dos se quedan dentro

Si has roto hace poco tu relación de pareja, no busques otra pareja inmediatamente, disfruta de tu situación, aprende a caminar por la vida haciendo lo que te gusta. Tenemos una baja tolerancia al dolor afectivo, pero necesitamos valorar nuestro espacio y nuestra soledad.
Por otra parte, en este cuarto de los consejos de Walter Riso se nos indica que es importante analizar por qué buscamos rápidamente otra pareja, a lo mejor es por venganza hacia nuestra anterior pareja y esa no es una buena razón.
“Es preferible la soledad digna y sin conflicto, que una relación incompleta en la que la carencia manda”.
-Walter Riso-

6. Evita el sacrificio irracional: no te anules para que tu pareja sea feliz

Muchas personas entienden que el amor verdadero, conlleva la pérdida de la identidad personal. En realidad, estar en pareja con otra persona no significa que debas anularte, simplemente se trata de hacer algunos ajustes en determinados aspectos, pero nunca de anularte o sacrificarte para que la otra persona sea feliz.

7. Si el amor no se ve ni se siente, no existe o no te sirve

El amor no sólo se nutre de palabras, sino de hechos, de caricias, de comprensión. El amor lo debes sentir en cada poro de tu piel. Es importante comunicarte, decir lo que piensas si algo no te hace feliz, decir lo que necesitas.
En este sentido, debemos realizar un análisis de nuestra relación y ver si es realmente lo que deseamos, pero debe ser un análisis muy sincero y realista.

viernes, 1 de marzo de 2019

COMO RECONOCER SI ESE AMOR ,YA FUE

Dicen que en el amor todo vale y que hay tantas formas de amar como personas. Esa particularidad de este sentimiento que es el amor hace del mundo de la pareja un tema especialmente difícil de desentrañar. Y es que cada pareja establece sus propias reglas de funcionamiento, aunque el objetivo sea en todos los casos mantener esa relación de pareja unida para siempre. ¿Para siempre?Resultado de imagen para TU AMOR YA FUE

Cuando ya no queda amor

El amor se acaba. Pero la mayoría de las veces lo que le ocurre al amor es que se transforma. El enamoramiento del principio deja paso a otro tipo de sentimientos como el cariño, la complicidad y la necesidad del otro. Muchas veces nos preguntamos qué le está pasando a nuestra relación de pareja, si se está acabando el amor o es que no la estamos cuidando como debiéramos.
Hay signos evidentes de que algo está cambiando en tu pareja, y no precisamente para bien, si tu pareja ya no te presta atención, si habláis menos, si no se interesa por tus problemas de trabajo, si ya no compartís intereses, si cada vez son más espaciadas las relaciones sexuales, si ya no te dice lo que le gusta de ti porque asume que lo sabes, en definitiva, cuando dejas que la rutina se instale en tu sofá poniendo distancia entre tú y tu pareja.Resultado de imagen para ADIOS  AMOR
Pero ¿cómo saber si es hora de poner fin a esa relación? Tratándose de sentimientos es lógico que sea tu corazón el que tome la palabra. Si te sientes con fuerzas para salvar tu pareja, si crees que cualquier esfuerzo merece la pena para seguir a su lado, es una clara muestra de que el amor no se ha terminado. Pero si descubres que tu pareja es un desconocido y ya no reconoces en él al hombre que te enamoró, cierra los ojos un momento y visualiza si quieres pasar el resto de tu vida con él.

jueves, 17 de enero de 2019

​¿ Se puede olvidar un amor imposible, en 5 pasos ?


Experimentar el amor imposible es una de las sensaciones más frustrantes y dolorosas por las que puede pasar el ser humano. Si el amor correspondido puede hacerte tremendamente feliz, el amor imposible puede convertir tu vida en un auténtico calvario, especialmente si te encuentras con esa persona a menudo, ya sea en el trabajo o en el gimnasio.Resultado de imagen para AMOR IMPOSIBLE

El dolor de un amor imposible puede ser tan fuerte que puede llevarte a un estado depresivo si no cambias una serie de hábitos que resultan perjudiciales para tu equilibrio emocional. En este artículo puedes encontrar unos consejos para superar el amor imposible y salir de esta situación tan dañina.
La química del enamoramiento

El enamoramiento es un fenómeno complejo en el que están presentes tanto variables biológicas como culturales. Cuando sentimos atracción por alguien, nuestro cerebro cambia y se producen una serie de reacciones químicas en su interior, especialmente en el área del refuerzo, que hace que cambiemos nuestra percepción del mundo. La química del amor o el enamoramiento nos enajena, secuestra nuestra atención, nos vuelve obsesivos y puede llegar a deprimirnos si no podemos consumar este sentimiento o impulso tan fuerte, pudiendo convertir nuestra vida en una auténtico infierno.
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El amor consumado nos hace sentir bien porque provoca que nuestro cerebro libere dopamina, serotonina y oxitocina entre otros neurotransmisores y hormonas, por eso nos sentimos excitados, llenos de energía y nuestra percepción de la vida es magnífica cuando estamos con nuestra pareja.

Pero cuando no es posible tener con nosotros a esa persona con la que tanto deseamos estar, la cascada química desciende y provoca problemas serios para nuestra estabilidad emocional. Por ejemplo, los niveles de serotonina decaen, lo que se asocia a conductas depresivas y obsesivas, igual que ocurre cuando dejamos de consumir una droga a la que somos adictos.

miércoles, 9 de enero de 2019

3 diferencias entre emociones y sentimientos


Las 3 diferencias más importantes entre emoción y sentimientos. Aprender a diferenciarlos para gestionarlos mejor.

Seguramente más de una vez hayas confundido una emoción con un sentimiento ya que, en la práctica, experimentamos ambos fenómenos a la misma vez y son fáciles de confundir. Pero es muy importante saber cuáles son las diferencias entre emociones y sentimientos, porque la manera de gestionarlos es diferente y las necesidades que generan no son las mismas.
En este artículo hablaremos brevemente de las principales 3 diferencias entre emociones y sentimientos, el objetivo es que sepas diferenciar entre estos para que logres una mayor inteligencia emocional, seas más reflexivo y te evites arrepentimientos. Porque las emociones y los sentimientos pueden llevarnos a hacer cosas que son fruto del “calor” del momento pero si hacemos un esfuerzo por identificarlos y diferenciarlos es más fácil modificarlos (Goleman, 1996).
Las 3 diferencias entre emociones y sentimientos
1. Su origen automático VS razonado
Mientras que las emociones tienen su origen sobre todo en el sistema límbico y la parte más primitiva del cerebro, los sentimientos pertenecen al lóbulo frontal. Es decir, los sentimientos son fruto del pensamiento abstracto mientras que las emociones son innatas y vienen determinadas genéticamente como fruto de la evolución. Así mismo, aunque nos parezca raro, existe un número finito o “máximo” de emociones que podemos tener como animales humanos mientras que no hay un máximo de sentimientos.
De hecho, los sentimientos (como veremos más adelante) se definen a nivel verbal mientras que las emociones se definen a nivel psicofisiológico. Los sentimientos tienen su origen en la interpretación cerebral que hacemos de los eventos y las sensaciones mientras que las emociones tienen su origen en la respuesta del sistema nervioso de las respuestas rápidas (simpático y parasimpático).Sistema límbico del cerebro iluminado

    “Mientras que las emociones tienen su origen sobre todo en el sistema límbico y la parte más primitiva del cerebro, los sentimientos pertenecen al lóbulo frontal”. 2. La velocidad y la rapidez con la que aparecen y cambian

Las emociones se caracterizan sobre todo por ser bastante inmediatas, son el sistema de alarma y supervivencia del organismo. Una vez hemos entendiendo qué ha ocurrido y por qué nos sentimos de una manera o de otra, estamos hablando de sentimientos y no de emociones. Para tener un sentimiento es necesario pensar en lo que ha pasado (valorar la emoción), reflexionar sobre cómo nos hemos comportado y así comenzamos a elaborarlo psicológicamente.
Como las emociones nacen y mueren rápidamente, nuestro organismo tiene otro mecanismo de valoración y motivación: los sentimientos. El sentimiento sería lo que “queda” de la emoción. De hecho, una de las principales diferencias entre emociones y sentimientos es que el sentimiento se va gestando poco a poco, puede ir cambiando y modificándose y está presente durante días, semanas, meses e incluso años.
3. La intensidad: las emociones son muy potentes mientras que los sentimientos son más “suaves”
En primer lugar, si entendemos que las emociones son el principal sistema de alarma y motivación con el que nacemos, podemos comprender que serán muy intensas y potentes. Las emociones básicas y universales son: alegría, ira/rabia, miedo, sorpresa y tristeza; son muy intensas y nos mueven siempre a actuar o a dejar de hacerlo. En este sentido, si afinamos mucho, la sorpresa sería una emoción neutra cuya función es “estar alerta y muy pendientes de lo que va a ocurrir”.
Si has visto la película “Inside out” o “Del revés”, observarás cómo las emociones siempre empujan a que “hagamos algo” o a que “dejemos de hacerlo”. Por ejemplo, la tristeza lleva a que te alejes de los demás, te aísles y conectes con el sufrimiento que tienes. Ahora bien, los sentimientos son muchísimo más variados y lentos y nos llevan a reflexionar qué es lo mejor que podemos hacer para dejar de sentirnos de manera incómoda o desagradable.
En este punto, es necesario destacar que la gestión de las emociones desagradables se consigue mediante técnicas de desactivación y reconducción de la atención. Por otro lado, la gestión de los sentimientos se consigue mediante experiencias sentimentalmente correctivas, el diálogo socrático y la reflexión guiada. Así, pueden ayudarte técnicas de desactivación y relajación rápida.
“Los sentimientos son muchísimo más variados y lentos y nos llevan a reflexionar qué es lo mejor que podemos hacer para dejar de sentirnos de manera incómoda o desagradable”.

jueves, 1 de febrero de 2018

¿ EL AMOR EXISTE O ES UNA FANTASÍA ?

No podemos vivir sin él... pero no podremos encontrarlo sin esfuerzo: hay que aprenderlo

Todo ser humano anhela en su corazón hallar el amor, vivir el amor y morir habiéndose sentido amado.  Por más que se denigre  de él o se  niegue su existencia siempre soñamos el lugar donde lo podamos encontrar. No se puede vivir sin creer en el amor.  Ese constante rastrearlo nos ha encaminado a exigir pruebas de su existencia, a pedir a los demás que nos den una evidencia irrefutable de su realidad, que no es una mera ilusión, ni una efímera emoción intestinal que el tiempo sabe acabar; pero desafortunadamente  buscamos  en otros lo que deberíamos empezar a buscar en nosotros mismos.
Ése es el primer gran error: buscar el amor en otros y no en el propio interior y la propia convicción. Creemos que son los demás quienes nos han de convencer que no estamos ante una fantasía y que únicamente cuando lo hagan tangible entonces llegaremos a la conclusión de no vivir un maravilloso cuento de hadas. Desconocemos una verdad de a puño: el amor existe en quien cree en él, pues ese ya es un indicio de su presencia. Lo que sucede es que se necesita educación, guía, maduración para que lo que inicia como una mera exaltación de los sentidos y las emociones se convierta en una decisión que nada ni nadie la pueda hacer cambiar en el corazón. Cuando se ama de verdad, y ese amor ha sido producto de la convicción, no existe poder humano alguno que nos haga retroceder en lo que queremos de nosotros mismos. En ese sentido considero no válido a quienes piensan que “si me amas te amo” o “te trato como me tratas”. Independientemente de la miseria que cada quien cultive en su interior, cuando el amor se ha desarrollado es capaz de permanecer por encima de cualquier adversidad pues quien ama no permite que sean los demás los que determinen la calidad de lo que ofrece.  
¿Y qué pensar de quienes en ese afán por conocer la fuerza de un amor son capaces de pedir “pruebas” de ello?
1. No existen pruebas de amor pues lo  que hoy se puede hacer por alguien, mañana puede no volver a hacerse.
2. Cualquier prueba pedida es una forma de manipulación velada.
3. “Cuando das al ratón el queso, volverá a pedirte la leche”. Siempre se pedirá más y más y más pruebas de amor. Nunca es suficiente.
4. Cuando la prueba pedida es de carácter sexual la mujer debe recordar que la facilidad de su respuesta la convierte al mismo tiempo en una “chica fácil”. La misma prueba de amor se vuelve prueba de su facilidad.
5. En el amor se puede emplear la misma fórmula cristiana que para la prohibición del juramento: hay que decir sí o no; o crees o no en él. En esto, la sinceridad es lo que cuenta.
Amar es la vocación de todo ser humano, para él fuimos creados, es nuestro principio, nuestro medio y nuestro fin, pero en ese inacabable deseo por poseerlo, por experimentarlo cometemos grandes equivocaciones pues se cree que para llegar a él cualquier cosa es válida, incluyendo el pisotear a los demás. No se construye una vida sobre las cenizas de otra. Quien niega a los demás el derecho al amor, se lo niega a sí mismo. No vivimos solos el amor, siempre es una vocación de todos.
Es fundamental entender que el amor es una actitud de construcción del otro y cada uno  se convierte en medio para que alcance la finalidad de su propia existencia (el otro no es un medio mío, soy yo un medio para él). Ya no se trata únicamente de “no hacer a los otros lo que no deseamos que nos hagan” sino de “hacer por los demás lo que deseamos que hagan por nosotros”. El amor, para que exista, debe ir más allá del puro sentimiento y emoción y es capaz de colocarse por encima de los estados anímicos que suelen acompañar nuestros días.
El amor, como tal, no busca ni siquiera instaurar la justicia puesto que ésta puede existir sin aquel (pero no aquel sin ésta) ya que el amor es capaz de dar por encima de la justicia misma y va más allá del merecimiento para convertirse en donación total.
El problema de todo esto radica en el hecho de que no hemos comprendido que el amor necesita también adiestramiento, enseñanza y aprendizaje para ser capaces de asimilar que no todo queda en un “bello sentimiento” que cuando desaparece creemos que ya todo se ha acabado. Independientemente que no existan emociones fuertes que muevan el interior el amor persiste como comportamiento, como actitud permanente y como donación irrestricta.