Experimentar
el amor imposible es una de las sensaciones más frustrantes y dolorosas por las que puede pasar el ser
humano. Si el amor correspondido puede hacerte tremendamente feliz, el amor
imposible puede convertir tu vida en un auténtico calvario, especialmente si te
encuentras con esa persona a menudo, ya sea en el trabajo o en el gimnasio.
El dolor de un amor imposible puede ser tan fuerte que
puede llevarte a un estado depresivo si no cambias una serie de hábitos que
resultan perjudiciales para tu equilibrio emocional. En este artículo puedes
encontrar unos consejos para superar el amor imposible y salir de esta situación
tan dañina.
La
química del enamoramiento
El
enamoramiento es un fenómeno complejo en el que están presentes tanto variables
biológicas como culturales. Cuando sentimos atracción por alguien, nuestro cerebro cambia y se
producen una serie de reacciones químicas en su interior, especialmente en el
área del refuerzo, que hace que cambiemos nuestra percepción del mundo. La
química del amor o el enamoramiento nos enajena, secuestra nuestra atención,
nos vuelve obsesivos y puede llegar a deprimirnos si no podemos consumar este
sentimiento o impulso tan fuerte, pudiendo convertir nuestra vida en una
auténtico infierno.
El amor
consumado nos hace sentir bien porque provoca que nuestro cerebro libere dopamina, serotonina y oxitocina entre otros neurotransmisores y hormonas, por eso nos sentimos excitados, llenos de energía
y nuestra percepción de la vida es magnífica cuando estamos con nuestra
pareja.
Pero cuando
no es posible tener con nosotros a esa persona con la que tanto deseamos estar,
la cascada química desciende y provoca problemas serios para nuestra
estabilidad emocional. Por ejemplo, los niveles de serotonina decaen, lo que se
asocia a conductas depresivas y obsesivas, igual que ocurre cuando
dejamos de consumir una droga a la que somos adictos.
- Para saber más: “La química del amor: una droga muy potente.”
El Efecto
Romeo y Julieta
Sería
perfecto si nos enamoramos y simplemente diéramos rienda suelta nuestro corazón, porque el amor consumado nos hace
vivir momentos inolvidables. Por desgracia, las relaciones no siempre son tan
simples y, en algunos casos, los conflictos pueden hacer que acabemos con el
compromiso amoroso que teníamos con la que considerábamos que era la persona
más importante de nuestra vida.
En otras
ocasiones, el amor simplemente es imposible porque la otra parte tiene pareja o
se va a vivir a la otra punta del mundo, lo que hace que este amor sea inviable
e irrealizable. Lo cierto es que, independientemente del motivo, el amor
imposible puede lastimarnos si no adoptamos una serie de estrategias que nos
permitan afrontar esta situación de la mejor manera posible.
Los expertos
afirman que cuando sentimos el sentimiento de enamoramiento y no podemos estar
con esa persona, sucede lo que se denomina “Efecto Romeo y Julieta”, y lejos de
desvanecerse, los sentimientos de deseo, impulso y necesidad de estar con el ser
amado se incrementan. Es lo que también se conoce como “atracción por
frustración”, y por eso tienen tanto éxito los amores secretos. Al parecer,
el Efecto Romeo y Julieta causa que el secretismo de una relación actúe como
afrodisíaco.
Consejos
para superar un amor imposible
Y es que el
desamor no es un proceso lineal, sino que existen altibajos. Puedes sentirte
mejor durante una semana, pero al ver a esa persona o tener de nuevo contacto
con él o ella, vuelves a derrumbarte. El amor imposible puede ser una situación
dolorosa y, por tanto, puede afectar negativamente a tu bienestar y tu salud
mental.
Seguramente
te preguntes: “¿Y qué puedo hacer en estos casos?”. Encontrarás la respuesta a
esta pregunta si sigues leyendo las siguientes líneas, donde se profundiza
en una serie de consejos para superar el amor imposible. Así que presta
atención, porque tu estabilidad emocional está en juego.
1.
Aléjate
En
cualquier proceso de desamor, si lo que quieres olvidar, es necesario dejar de
tener contacto con tu objeto de amor. Cada vez que ves a esa persona (o la recuerdas) tu circuito
cerebral del refuerzo se activa, lo que elicita de nuevo la cascada
neuroquímica del enamoramiento.
En realidad,
el amor actúa casi como una droga, lo cual significa que hace que todo el rato
tendamos a detectar aspectos del presente que nos recuerdan a esa persona,
aunque en apariencia no tengan nada que ver. Muchas cosas de las que percibimos
nos remiten a esos recuerdos, basados en hechos reales o imaginados, y de ese
modo empezamos a frustrarnos por no poder volver a esos tiempos en los
que no experimentábamos el dolor de la pérdida. Así pues, hay que luchar contra
este círculo vicioso evitando la "exposición" a esa persona.
Eso no
quiere decir que no puedas volver a verla nunca más, pero es necesario que el
circuito cerebral se debilite, y para ello es necesario que pase un tiempo más
o menos largo hasta que ocurra. El tiempo requerido depende de muchos factores:
tu autoestima, el apoyo social que tengas, las experiencias pasadas que hayas
tenido, etc. Así que ten paciencia, porque puede ir para largo, aunque el grado
de serenidad que se alcanza hace que compense.
2.
Acéptalo
Este tipo
de amor es, como su nombre indica, imposible. No es fácil aceptarlo, pero aunque suene dura esta afirmación,
esto es parte de la vida. Seguramente no puedas evitar que el amor imposible te
duela, pero lo que sí que depende de ti es tu actitud respecto a este fenómeno
y el tiempo que deseas permanecer anclado al sufrimiento. Para seguir adelante
y superarlo hay que aceptarlo, de lo contrario, solamente estarás evitando
afrontar la realidad.
3.
Cuéntaselo a alguien
Si sientes
que estás teniendo dificultades para superarlo y que el dolor se ha apoderado
de tu vida, no tienes que guardártelo para ti mismo. Evidentemente no debes
ir cantándolo a los cuatro vientos, pero puedes contárselo a un buen amigo
para que te dé su apoyo y esté ahí para ti en los momentos más delicados. Esto
te ayudará a liberar parte del dolor y te permitirá tener a alguien en quien confiar.
4. Sigue
con tu vida y quiérete
Es
importante que no te obsesiones y te paralices. Para superar esta situación, es
necesario que sigas con tu vida, te marques objetivos que encajen con tus
propios deseos y luches por conseguir tus metas. Debes darle sentido a tu vida,
porque si no eres feliz contigo mismo y no luchas por serlo, difícilmente
podrás superarlo.
Para ello,
incluso conviene que hagas cosas que no te apetecen pero que sepas que a la
larga te irán bien, como socializar más, hacer ejercicio, etc. La idea es
mantenerte en marcha.
5. Busca
ayuda psicológica
En
algunos casos, la persona que siente un amor imposible se hunde, llegando a vivir situaciones
realmente paralizantes y problemáticas para su propia salud y calidad de vida.
Puede que, por ejemplo, exista un problema de autoestima o un déficit de
habilidades sociales de fondo, que no le permite salir de esta situación
emocionalmente fatigante.
Si has
intentado superarlo por tu cuenta y ves que no avanzas, quizás debas acudir a
terapia psicológica, para que un profesional de la salud mental te dé la
posibilidad de conocer y desarrollar distintas herramientas para mejorar tu
bienestar.
Cortesia .J.AC.