Experimentar el amor imposible es una de las sensaciones
más frustrantes y dolorosas por las que puede pasar el ser humano. Si el amor
correspondido puede hacerte tremendamente feliz, el amor imposible puede
convertir tu vida en un auténtico calvario, especialmente si te encuentras con
esa persona a menudo, ya sea en el trabajo o en el gimnasio.
El dolor de un amor imposible puede ser tan fuerte que
puede llevarte a un estado depresivo si no cambias una serie de hábitos que
resultan perjudiciales para tu equilibrio emocional. En este artículo puedes
encontrar unos consejos para superar el amor imposible y salir de esta
situación tan dañina.
La química del enamoramiento
El enamoramiento es un fenómeno complejo en el que están
presentes tanto variables biológicas como culturales. Cuando sentimos atracción
por alguien, nuestro cerebro cambia y se producen una serie de reacciones
químicas en su interior, especialmente en el área del refuerzo, que hace que
cambiemos nuestra percepción del mundo. La química del amor o el enamoramiento
nos enajena, secuestra nuestra atención, nos vuelve obsesivos y puede llegar a
deprimirnos si no podemos consumar este sentimiento o impulso tan fuerte,
pudiendo convertir nuestra vida en una auténtico infierno.
El amor consumado nos hace sentir bien porque provoca que
nuestro cerebro libere dopamina, serotonina y oxitocina entre otros
neurotransmisores y hormonas, por eso nos sentimos excitados, llenos de energía
y nuestra percepción de la vida es magnífica cuando estamos con nuestra pareja.
Pero cuando no es posible tener con nosotros a esa
persona con la que tanto deseamos estar, la cascada química desciende y provoca
problemas serios para nuestra estabilidad emocional. Por ejemplo, los niveles
de serotonina decaen, lo que se asocia a conductas depresivas y obsesivas,
igual que ocurre cuando dejamos de consumir una droga a la que somos adictos.
Para saber más:
“La química del amor: una droga muy potente.”
El Efecto Romeo y Julieta
Sería perfecto si nos enamoramos y simplemente diéramos
rienda suelta nuestro corazón, porque el amor consumado nos hace vivir momentos
inolvidables. Por desgracia, las relaciones no siempre son tan simples y, en
algunos casos, los conflictos pueden hacer que acabemos con el compromiso
amoroso que teníamos con la que considerábamos que era la persona más
importante de nuestra vida.
En otras ocasiones, el amor simplemente es imposible
porque la otra parte tiene pareja o se va a vivir a la otra punta del mundo, lo
que hace que este amor sea inviable e irrealizable. Lo cierto es que,
independientemente del motivo, el amor imposible puede lastimarnos si no
adoptamos una serie de estrategias que nos permitan afrontar esta situación de
la mejor manera posible.
Los expertos afirman que cuando sentimos el sentimiento
de enamoramiento y no podemos estar con esa persona, sucede lo que se denomina
“Efecto Romeo y Julieta”, y lejos de desvanecerse, los sentimientos de deseo,
impulso y necesidad de estar con el ser amado se incrementan. Es lo que también
se conoce como “atracción por frustración”, y por eso tienen tanto éxito los
amores secretos. Al parecer, el Efecto Romeo y Julieta causa que el secretismo
de una relación actúe como afrodisíaco.
Consejos para superar un amor imposible
Y es que el desamor no es un proceso lineal, sino que
existen altibajos. Puedes sentirte mejor durante una semana, pero al ver a esa
persona o tener de nuevo contacto con él o ella, vuelves a derrumbarte. El amor
imposible puede ser una situación dolorosa y, por tanto, puede afectar
negativamente a tu bienestar y tu salud mental.
Seguramente te preguntes: “¿Y qué puedo hacer en estos
casos?”. Encontrarás la respuesta a esta pregunta si sigues leyendo las
siguientes líneas, donde se profundiza en una serie de consejos para superar el
amor imposible. Así que presta atención, porque tu estabilidad emocional está
en juego.
1. Aléjate
En cualquier proceso de desamor, si lo que quieres
olvidar, es necesario dejar de tener contacto con tu objeto de amor. Cada vez
que ves a esa persona (o la recuerdas) tu circuito cerebral del refuerzo se
activa, lo que elicita de nuevo la cascada neuroquímica del enamoramiento.
En realidad, el amor actúa casi como una droga, lo cual
significa que hace que todo el rato tendamos a detectar aspectos del presente
que nos recuerdan a esa persona, aunque en apariencia no tengan nada que ver.
Muchas cosas de las que percibimos nos remiten a esos recuerdos, basados en
hechos reales o imaginados, y de ese modo empezamos a frustrarnos por no poder
volver a esos tiempos en los que no experimentábamos el dolor de la pérdida.
Así pues, hay que luchar contra este círculo vicioso evitando la
"exposición" a esa persona.
Eso no quiere decir que no puedas volver a verla nunca
más, pero es necesario que el circuito cerebral se debilite, y para ello es
necesario que pase un tiempo más o menos largo hasta que ocurra. El tiempo
requerido depende de muchos factores: tu autoestima, el apoyo social que
tengas, las experiencias pasadas que hayas tenido, etc. Así que ten paciencia,
porque puede ir para largo, aunque el grado de serenidad que se alcanza hace
que compense.
2. Acéptalo
Este tipo de amor es, como su nombre indica, imposible.
No es fácil aceptarlo, pero aunque suene dura esta afirmación, esto es parte de
la vida. Seguramente no puedas evitar que el amor imposible te duela, pero lo
que sí que depende de ti es tu actitud respecto a este fenómeno y el tiempo que
deseas permanecer anclado al sufrimiento. Para seguir adelante y superarlo hay
que aceptarlo, de lo contrario, solamente estarás evitando afrontar la
realidad.
3. Cuéntaselo a alguien
Si sientes que estás teniendo dificultades para superarlo
y que el dolor se ha apoderado de tu vida, no tienes que guardártelo para ti
mismo. Evidentemente no debes ir cantándolo a los cuatro vientos, pero puedes
contárselo a un buen amigo para que te dé su apoyo y esté ahí para ti en los
momentos más delicados. Esto te ayudará a liberar parte del dolor y te
permitirá tener a alguien en quien confiar.
4. Sigue con tu vida y quiérete
Es importante que no te obsesiones y te paralices. Para
superar esta situación, es necesario que sigas con tu vida, te marques
objetivos que encajen con tus propios deseos y luches por conseguir tus metas.
Debes darle sentido a tu vida, porque si no eres feliz contigo mismo y no
luchas por serlo, difícilmente podrás superarlo.
Para ello, incluso conviene que hagas cosas que no te
apetecen pero que sepas que a la larga te irán bien, como socializar más, hacer
ejercicio, etc. La idea es mantenerte en marcha.
5. Busca ayuda psicológica
En algunos casos, la persona que siente un amor imposible
se hunde, llegando a vivir situaciones realmente paralizantes y problemáticas
para su propia salud y calidad de vida. Puede que, por ejemplo, exista un
problema de autoestima o un déficit de habilidades sociales de fondo, que no le
permite salir de esta situación emocionalmente fatigante.
Si has intentado superarlo por tu cuenta y ves que no
avanzas, quizás debas acudir a terapia psicológica, para que un profesional de la
salud mental te dé la posibilidad de conocer y desarrollar distintas
herramientas para mejorar tu bienestar
C.S.Y M
